Troppi cambiamenti possono far sentire qualcuno non autentico e instabile

Troppi cambiamenti possono far sentire qualcuno non autentico e instabile

Per una rianimazione di successo, Persoff afferma che è fondamentale “iniziare ora, spingere forte, pompare velocemente, avere un buon rinculo e non fermarsi”. E per veloce, Persoff significa da 100 a 120 compressioni al minuto, più o meno lo stesso ritmo della canzone “Staying Alive”, dei Bee Gees. E per difficile, intende più difficile di quanto pensi. “Sebbene esista un limite superiore all’efficacia di una compressione toracica o che sia dannoso eseguire una compressione toracica troppo profonda, la realtà è negli studi sull’uomo che quasi mai accade”, afferma.

Dana Edelson, direttore medico esecutivo per la qualità e la sicurezza dei pazienti ricoverati presso l’Università di Chicago Medicine, afferma di considerare la prevenzione dell’arresto cardiaco come la chiave per migliorare le probabilità di sopravvivenza dei pazienti. “Negli ospedali, tendiamo ad avere segni di deterioramento clinico ore, se non giorni, prima che accada”, dice. “Il nostro obiettivo deve essere quello di identificare i primi segni di deterioramento clinico e intervenire su di essi piuttosto che aspettare che avvenga l’arresto e poi precipitarsi in azione come se fosse successo dal nulla”.

Con questo in mente, Edelson e i suoi colleghi hanno sviluppato eCART, o strumento elettronico per il rischio di arresto cardiaco, un algoritmo basato sui segni vitali dei pazienti ospedalieri che indica chi potrebbe avere un arresto cardiaco nelle prossime 24 ore.

“Stiamo eseguendo quell’algoritmo in tempo reale e inviamo pagine automatiche al nostro team di risposta rapida che andrà a vedere il paziente e tratterà la causa sottostante o trasferirà il paziente in terapia intensiva se ha bisogno di un livello di assistenza più elevato di quello che è ottenere”, dice Edelson.

Prevenire l’arresto cardiaco con l’aiuto di algoritmi può migliorare le probabilità di sopravvivenza dei pazienti, ma lo stesso vale per addestrare gli operatori sanitari a fornire la rianimazione cardiaca più efficace possibile. “Credo che la maggior parte dei medici e degli infermieri abbia bisogno solo di una piccola quantità di formazione per essere in grado di rianimare correttamente un paziente”, afferma Persoff. “Una volta che la rianimazione va avanti per più di 10 o 15 minuti, sono necessari altri livelli di addestramento che la maggior parte delle persone non ha. Ma credo che se potessimo concentrarci solo su ciò che funziona davvero e su ciò che è stato dimostrato che funziona, possiamo migliorare l’erogazione delle cure e salvare vite umane”.

Gli americani spendono miliardi di dollari ogni anno in libri e seminari affermando di aiutare le persone a cambiare la propria personalità. Questi libri si basano sul presupposto che la personalità può cambiare e che cambiare la personalità è positivo: modificare le basi di chi sei ti renderà una persona migliore, più sana e più felice. La scorsa settimana ho scritto di come l’ultima scienza della personalità suggerisca che la personalità può davvero cambiare, attraverso la maturazione naturale, nuove responsabilità o strategie intenzionali. Ma cambiare la tua personalità ti renderebbe davvero più felice?

Recentemente, una serie di studi in Australia ha cercato di vedere se i cambiamenti nella personalità (indipendentemente dalla causa) fossero associati ad un aumento della soddisfazione di vita. La serie si è basata sull’indagine HILDA del paese (Household, Income and Labor Dynamics in Australia), che valuta annualmente la personalità, la soddisfazione di vita, l’effetto positivo e l’effetto negativo di un ampio campione rappresentativo a livello nazionale della popolazione australiana. In uno degli studi, i ricercatori hanno esaminato i dati di 11.104 australiani, di età compresa tra 18 e 79 anni, nel corso di quattro anni. Hanno scoperto che gli aumenti di estroversione, coscienziosità e gradevolezza erano tutti associati a una maggiore soddisfazione della vita, mentre gli aumenti del nevroticismo erano associati a una diminuzione della soddisfazione della vita.

Un altro studio, condotto su più di 8.000 australiani, ha scoperto che i cambiamenti di personalità durante lo stesso periodo di tempo si sono verificati tanto quanto i cambiamenti nei fattori socio-economici, come reddito, disoccupazione e stato civile. Insieme, questi due studi si aggiungono a un corpus crescente di letteratura che suggerisce che i cambiamenti di personalità sono correlati ai cambiamenti nella soddisfazione di vita e che il cambiamento di personalità può persino essere un predittore migliore della soddisfazione di vita rispetto a molte delle variabili esterne che sono normalmente considerate nei modelli economici di felicità.

Cambiamenti dall’interno fare materia, e questi cambiamenti possono davvero essere sottovalutati nel loro ruolo nel determinare la felicità. In effetti, possono anche avere forti conseguenze economiche. I ricercatori hanno calcolato che una piccola diminuzione del nevroticismo, ad esempio, potrebbe valere $ 314.000…"la variazione implicita del reddito che sarebbe necessaria per aumentare la soddisfazione di vita dello stesso importo di [una variazione di] una deviazione standard" nel nevroticismo, nelle parole dello studio. Considerando che il reddito familiare medio degli Stati Uniti è di circa $ 88.000, forse un po’ meno di ansia potrebbe valere la pena di fare un salto nella scala economica.

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Non solo un cambiamento di personalità può influenzare la felicità, ma un cambiamento nella felicità, indipendentemente dalla fonte, può anche avere un grande impatto sulla personalità. È possibile, ad esempio, che le circostanze che fanno sentire costantemente una persona negativa (ad esempio, essere in una relazione abusiva) possano portare quella persona a essere più ansiosa o cauta di quanto non sarebbe altrimenti. Gli ambienti che supportano il benessere (ad esempio, un lavoro fantastico che paga bene) possono incoraggiare qualcuno a continuare a comportarsi come fa, o anche a diventare più coscienzioso, gradevole e così via.

Le persone erano riluttanti a migliorare i tratti che consideravano fondamentali per la propria identità.

In un altro studio basato sul set di dati HILDA dal 2005 al 2009, lo psicologo Christopher Soto ha studiato questa possibilità su un campione di 16.367 australiani, di età compresa tra 15 e 93 anni. Coerentemente con gli altri studi qui esaminati, i tratti della personalità prevedevano successivi cambiamenti nel benessere. Tuttavia, il benessere prevedeva anche successivi cambiamenti nella personalità. Le persone che hanno iniziato lo studio con alti livelli di estroversione, gradevolezza, coscienziosità e stabilità emotiva hanno mostrato aumenti della felicità, emozioni positive più frequenti ed emozioni negative meno frequenti. Ma era anche vero il senso inverso: quelli con livelli di felicità inizialmente elevati tendevano a mostrare una crescita di gradevolezza, coscienziosità, stabilità emotiva e introversione nel tempo.

Questi risultati suggeriscono che una piena comprensione della relazione tra personalità e felicità deve tener conto della loro reciproca influenza l’una sull’altra. In effetti, questi effetti reciproci possono aggravarsi nel tempo. Come mostra Soto, due persone che differiscono solo di sei punti percentuali su un tratto (ad es. 47esimo contro 53esimo percentile) all’età di 20 anni possono differire fino a 48 punti percentuali (26esimo contro 74esimo percentile) all’età di 60 anni, assumendo che la differenza originaria persiste nel tempo alla stessa velocità.

Tuttavia, Soto ha scoperto che quando si confrontano le due direzioni della causalità, si scopre che i tratti della personalità hanno un’influenza più forte sul benessere di quanto il benessere abbia sui tratti della personalità. Questo, ancora una volta, parla del potere che i modelli di pensiero, emozioni e comportamento hanno sulla felicità.

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Inevitabilmente, ci sono benefici e costi nel cambiare la personalità che complicano qualsiasi semplice idea su come un tale cambiamento influenzerebbe la felicità. Da un lato, migliorare i tratti può far emergere il meglio di qualcuno. In generale, la ricerca mostra che le persone più positive, assertive, laboriose, calme, gentili e creative si comportano in modi che aiutano a promuovere la propria felicità. Ma c’è una linea sottile da percorrere. Troppi cambiamenti possono far sentire qualcuno non autentico e instabile.

In uno studio del 2008, il ricercatore aziendale Jason Riis e i suoi colleghi hanno valutato la volontà dei soggetti di assumere farmaci destinati a migliorare i loro tratti sociali, emotivi e cognitivi, sulla base di annunci pubblicitari per i farmaci. I ricercatori hanno dato ai partecipanti annunci di farmaci da leggere che sono stati inquadrati come miglioramento del sé (“Zeltor: diventa più di chi sei”) o come abilitazione del proprio vero sé (“Zeltor: diventa chi sei”). Hanno scoperto che le persone erano riluttanti a migliorare i tratti che consideravano fondamentali per la loro identità personale (ad es. comfort sociale), rispetto a tratti considerati meno fondamentali per l’identità personale (ad es. capacità di concentrazione), a causa delle preoccupazioni che così facendo avrebbero cambiare il loro “io fondamentale”, nelle parole dello studio. Solo quando gli annunci hanno sottolineato che i farmaci sarebbero serviti come “attivatori del proprio vero sé” le persone si sono interessate a prenderli.

È bello accettare e amare chi sei, ma è anche bello sapere che puoi cambiare in meglio.

Sembra che per molte persone trovare un equilibrio tra autenticità e crescita personale sia importante per il benessere. In un’indagine sull'”ipotesi dei riccioli d’oro” – l’idea che un cambiamento moderato della personalità sia più vantaggioso per la felicità rispetto a un cambiamento troppo piccolo o troppo positivo – Chris Martin e Corey Keyes, psicologi della Emory University, hanno analizzato un set di dati di 1.725 americani e hanno trovato lì era davvero una quantità “giusta” di cambiamento positivo nella socialità, nell’azione e nella coscienziosità che ha portato al più alto livello di felicità. Tra gli adulti con livelli inferiori alla media di questi tratti, misurati facendo valutare ai partecipanti una serie di aggettivi (ad esempio, estroverso, sicuro di sé, lunatico, organizzato), quantità moderate di aumento hanno prodotto i livelli più alti. L’unica eccezione era il nevroticismo: sembrava che non ci fosse motivo di ritorni decrescenti quando si trattava di diminuzioni di questo tratto!

Troppo poco cambiamento di personalità, nel frattempo, rischia di rendere qualcuno inflessibile e rigido nelle proprie attività. Gli psicologi Adriana Miu e David Yeager hanno scoperto che insegnare agli adolescenti che è possibile per le persone cambiare ciò che sono (instillando loro quella che è nota come una mentalità di “crescita” della personalità) ha ridotto i sintomi depressivi tra loro di quasi il 40% in nove mesi, rispetto a un gruppo di adolescenti a cui è stato insegnato a credere che le persone non possono cambiare (infondendo loro una mentalità “fissa” della personalità). Infatti, i soggetti portati a ritenere che le persone non possono cambiare mostrassero un numero ancora maggiore di sintomi depressivi.

L’implicazione è che è bello accettare e amare chi sei, ma è anche bello sapere che puoi cambiare in meglio. Idealmente, nell’avvicinarsi alla personalità, una persona dovrebbe comprendere i propri schemi ripetuti di pensieri, emozioni e comportamenti e lavorare per migliorare gli aspetti della propria personalità che ostacolano la propria felicità. Ma allo stesso tempo, le persone non dovrebbero concentrarsi troppo sul cambiare drasticamente chi sono.

Come sottolinea lo psicologo Brian Little, “Non prendere troppo sul serio i tuoi punteggi dei tratti dei Big Five. … Sei più sfumato di un singolo numero o di cinque singoli numeri.” Sostiene che le persone dovrebbero concentrarsi sullo sviluppo dei loro obiettivi, valori, interessi e progetti personali più profondi. Queste sono le cose che la ricerca mostra danno alla vita il significato più grande e formano una parte più centrale dell’identità rispetto alla cognizione e alle percezioni di livello inferiore.

Nella misura in cui cambiare la tua personalità ti aiuta a esprimere i tuoi valori e a far avanzare quello che vedi come il tuo scopo nella vita, ha il potenziale per renderti suganorm funziona davvero più felice. Ma i cambiamenti più benefici, non solo per una maggiore felicità, ma anche per un più profondo senso di identità e significato, sembrano essere quelli che ti rendono una versione più autentica di chi già credi di essere.

Se cammini lungo South Beach in questo momento, potresti notare qualcosa di strano, anche per gli standard della Florida: punteggiando i paesaggi di sabbia ci sono scatole blu cielo che forniscono crema solare gratuita. In un nuovo esperimento di quest’anno, il Mount Sinai Medical Center ha collaborato con la città di Miami Beach per mettere 50 distributori negli spazi pubblici, e quei distributori sono pieni di sostanza appiccicosa che attenua le radiazioni, gratuiti per tutti i passanti. La crema solare arriva anche con l’approvazione di celebrità locali: “Ho una bottiglia di Miami Beach SPF 30 sulla mia scrivania”, ha detto a Forbes il sindaco Philip Levine. “È un ottimo prodotto. L’ho usato.”

Ed è il tipo di crema solare che in realtà dovrebbe essere efficace nel prevenire il cancro e l’invecchiamento precoce (della pelle): ad ampio spettro, resistente all’acqua e SPF 30. Queste sono le tre caratteristiche che l’American Academy of Dermatology ora raccomanda in un crema solare. Ma la maggior parte delle persone non lo sa e finisce per sprecare denaro, sicurezza e pelle. Quando si tratta di creme solari, le persone si scottano, per ignoranza. Inoltre, dal sole.

Barrata da indicibili prodotti della farmacia e dal marketing dell’industria cosmetica, la confusione finisce per costare non solo soldi ma vite, secondo Roopal Kundu, professore associato di dermatologia presso la Northwestern University. Questa settimana lei e i suoi colleghi hanno fatto luce (non troppo) su quanto sia fraintesa la protezione solare. Dopo aver intervistato i pazienti nella loro clinica di Chicago, i dermatologi hanno riferito che solo il 43% sapeva cosa significano effettivamente le valutazioni SPF. Il cancro della pelle prevenibile uccide migliaia di persone ogni anno, ma il motivo principale per cui le persone affermano di usare la protezione solare non è perché si preoccupano del cancro, ma perché si preoccupano delle ustioni. E solo il 7% sapeva cosa cercare su un’etichetta se desiderava un prodotto che sia effettivamente dimostrato, tra i molti prodotti che affermano simili, per proteggere dall’invecchiamento precoce (della pelle).

Città di Miami Beach

Ad esempio, la crema solare distribuita a Miami è etichettata come “Infused With Triple Acting Sea Kelp”. Ho contattato il produttore per alcuni chiarimenti su cosa diavolo significhi e mi hanno inviato un comunicato stampa: “L’alga marina offre vantaggi unici aiutando a ripristinare le proteine ​​e i minerali persi al sole, rassodando l’aspetto della pelle e aiutando per proteggere dal fotoinvecchiamento con le sue naturali proprietà di protezione solare.” Le alghe viventi rilasciano ioduri per proteggersi dall’esposizione durante la bassa marea e florotannini per aiutare ad assorbire i raggi UV-B. Ma non trovo prove a sostegno dell’affermazione che l’alga è un ingrediente efficace nella protezione solare umana. Inoltre non ho mai visto un’alga di mare bruciata dal sole! Tamburo rullante. Ad ogni modo, penso che sia importante divertirsi con la scienza.

Puoi acquistare un prodotto etichettato come superiore a SPF 30, ma è quasi sempre uno spreco e potenzialmente dannoso. L’SPF 15 filtra circa il 93 percento dei raggi UV-B. SPF 30 filtra circa il 97 percento. SPF 50 filtra circa il 98 percento. SPF 100 potrebbe portarti a 99. Il problema, tuttavia, è la psicologia del numero più grande. Sopra i 30, la differenza è essenzialmente insignificante e gli SPF più alti non durano più a lungo degli SPF più bassi, ma tendono a far sentire le persone invincibili. Mettiamo il "più potente" creme solari e poi improvvisamente pensiamo di essere Batman o qualche altro supereroe che può stare al sole indefinitamente. Ma nessuna protezione solare ha lo scopo di facilitare l’esposizione prolungata della pelle nuda alla luce solare diretta.

Un recente rapporto dell’Environmental Working Group rileva che diversi anni fa la FDA ha ritenuto che le etichette SPF superiori a 50 siano “intrinsecamente fuorvianti” ma non ha vietato la pratica, anche se i regolatori europei e giapponesi non consentono di etichettare i prodotti sopra i 50, e in Canada la possibilità massima di etichettatura è 50+.

La protezione solare gratuita dovrebbe essere prontamente disponibile come l’acqua potabile pubblica."

Questo non tiene nemmeno conto del fatto che SPF è un termine obsoleto, in quanto si riferisce solo alla protezione dai raggi UV-B, non UV-A, che non provocano scottature ma non sono meno pericolosi in termini di cancro della pelle.